5 Tips Menjaga Kesehatan Usus

Usus Sehat

LOKKOLEDO-- Kesehatan merupakan salah satu kunci utama bagi kehidupan anda. Sebab dengan kesehatan semua aktifitas kita dapat berjalan dengan baik. Maka dari itu anda harus menjaga kesehatan tubuh. Salah satu pencernaan yang sangat berpengaruh dalam keseharian kita adalah Usus. Sebab Usus memainkan peran penting dalam proses pencernaan Anda. Usus yang sehat menunjukkan bahwa sistem pencernaan juga sehat.

Maka dari itu anda harus menjaganya. Nah bagaimana biar Usus kita tetap Sehat Berikut tipsnya:

• Konsumsi probiotik

Mengkonsumsi probiotik bisa menyehatkan bakteri dalam organ pencernaan Anda. Probiotik adalah bakteri hidup yang diberikan sebagai suplemen makanan yang mempunyai pengaruh menguntungkan pada kesehatan pada manusia. Ketika makanan diserap dengan baik, kekebalan tubuh Anda akan semakin tinggi.

• Makan tepat waktu

Makananlah dengan tepat waktu. Ketika Anda mengonsumsi makanan sehat dengan tepat waktu, sistem pencernaan Anda akan selalu fit.

• Diet serat

Diet Anda harus mengandung cukup serat, sehingga selama proses pencernaan, kotoran yang dibuang menjadi lancar melalui usus Anda. Makanalah biji-bijian dan sayuran.

• Berhenti merokok

Berhentilah merokok dan minuman yang mengandung kafein, karena akan menghambat proses pencernaan Anda.

• Konsumsi daging

Mengkonsumsi daging, tapi jangan memakan daging berlemak. Karena daging tanpa lemak dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik.