1000:1 Manfaat Kopi Bagi Diri Anda Menurut Penelitian Para Dokter

Segelas Kopi

NEWS-- Banyak orang yang menganggab bahwa kopi sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun hal tersebut tidak dibenar. Pasalnya dibandingkan dengan minuman lain, Kopi memiliki seribu manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan kopi merupakan minuman yang terbaik ada di Planet ini.

Jadi bagi teman-teman jangan hanya memandang benda dari bentuknya saja, sebab meski kelihatnya hitam tetapi kopi merupakan minuman yang terbaik bagi kesehatan. Adapun manfaat dari kopi menurut penelitian yang telah dilakukan para dokter yakni sebagi berikut:

Kopi Bisa Meningkatkan Tingkat Energi dan Membuat Anda Smarter

Kopi dapat membantu orang merasa kurang lelah dan meningkatkan tingkat energi.  Hal ini karena mengandung stimulan yang disebut kafein , yang sebenarnya adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia. Setelah Anda minum kopi , kafein diserap ke dalam aliran darah . Dari sana, perjalanan ke otak. Di otak , kafein blok inhibitory neurotransmitter yang disebut Adenosin .

Ketika itu terjadi , jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin sebenarnya meningkatkan , yang mengarah ke peningkatan penembakan neuron. Banyak percobaan terkontrol pada manusia menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak . Ini termasuk memori , suasana hati , kewaspadaan , tingkat energi , waktu reaksi dan fungsi kognitif umum.

Kopi Dapat Bantuan Anda Membakar Lemak

Apakah Anda tahu bahwa kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakaran lemak komersial? Ada alasan baik untuk itu ... kafein adalah salah satu bahan alami yang sangat sedikit yang benar-benar telah terbukti membantu pembakaran lemak.Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme oleh 3-11%.

Studi lain menunjukkan bahwa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada orang obesitas dan 29% pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan bahwa efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang. Bottom Line: Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Kafein The drastis Dapat Meningkatkan Kinerja Fisik Dumbbells

Kafein merangsang sistem saraf, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan Epinefrin (Adrenalin) tingkat dalam darah. Ini adalah "melawan atau lari" hormon, yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap tenaga fisik yang intens.

Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskan mereka ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuat mereka tersedia sebagai bahan bakar. Mengingat efek ini, tidak mengherankan untuk melihat bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik oleh 11-12%, rata-rata. Karena itu, masuk akal untuk memiliki secangkir kopi yang kuat sekitar setengah jam sebelum Anda kepala ke gym. Bottom Line: Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak. Hal ini juga menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik.

Apakah Ada Nutrisi penting di Coffee

Kopi lebih dari air hanya hitam. Banyak dari nutrisi dalam biji kopi lakukan membuatnya menjadi minuman akhir. Secangkir kopi mengandung tunggal (21): Riboflavin (Vitamin B2): 11% dari RDA.

Asam pantotenat (vitamin B5): 6% dari RDA. Mangan dan Kalium: 3% dari RDA. Magnesium dan Niacin (B3): 2% dari RDA.

Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, kebanyakan orang minum lebih dari satu cangkir per hari. Jika Anda minum 3-4, maka jumlah ini cepat bertambah. Bottom Line: Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk Riboflavin, Asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium dan Niacin.

Kopi Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe II

Mengukur Gula Darah Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan raksasa, saat ini melanda sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Hal ini ditandai dengan gula darah tinggi dalam konteks resistensi insulin atau tidak mensekresi insulin. Untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko secara signifikan mengurangi diabetes tipe 2.

Studi menunjukkan bahwa orang yang minum kopi paling memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit ini, sebuah studi menunjukkan penurunan setinggi 67% ). Menurut ulasan besar yang melihat data dari 18 studi dengan total 457.922 orang, setiap cangkir kopi sehari-hari dikaitkan dengan 7% mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Bottom Line: Beberapa studi observasional menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko jauh lebih rendah terkena diabetes tipe II, penyakit serius yang saat ini menimpa sekitar 300 juta orang di seluruh dunia.

Kopi Semoga Melindungi Anda Dari Penyakit dan Demensia Alzheimer

Tersenyum Wanita Lansia Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya mempengaruhi orang di atas usia 65 tahun. Sayangnya, tidak ada obat dikenal untuk Alzheimer.

Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit dari muncul di tempat pertama. Ini termasuk tersangka seperti makan sehat dan berolahraga, tapi minum kopi mungkin sangat efektif juga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki hingga risiko 65% lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.Bottom Line: peminum kopi memiliki risiko jauh lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, yang merupakan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

Kafein Bisa Turunkan Risiko Parkinson

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh kematian neuron dopamin menghasilkan di otak. Sama seperti dengan penyakit Alzheimer, tidak ada obat dikenal, yang membuat yang jauh lebih penting untuk fokus pada pencegahan.

Beans Coffee Sebarkan Horizontal, kecil

Dalam penelitian, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko mulai 32-60%. Dalam hal ini, tampaknya menjadi kafein itu sendiri yang menyebabkan efek. Orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki risiko yang lebih rendah dari Parkinson. Bottom Line: peminum kopi memiliki hingga risiko 60% lebih rendah terkena penyakit Parkinson, gangguan neurodegeneratif kedua yang paling umum.

Kopi Muncul Memiliki pelindung Efek pada Hati The

Pelayan Memegang Secangkir Kopi Hati adalah organ yang menakjubkan yang melakukan ratusan fungsi penting dalam tubuh. Beberapa penyakit umum terutama mempengaruhi hati, termasuk hepatitis, penyakit hati berlemak dan lain-lain. Banyak dari penyakit ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut sirosis, di mana hati sebagian besar telah digantikan oleh jaringan parut.

Ternyata bahwa kopi dapat melindungi terhadap sirosis. Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki hingga risiko 80% lebih rendah. Bottom Line: peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena sirosis, yang dapat disebabkan oleh beberapa penyakit yang mempengaruhi hati. Kopi Bisa Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia

Biru Eyed Wanita Minum Kopi

Depresi adalah gangguan mental yang serius yang menyebabkan kualitas secara signifikan mengurangi hidup. Hal ini sangat umum dan sekitar 4,1% dari orang di AS saat ini memenuhi kriteria untuk depresi klinis. Dalam sebuah penelitian Harvard diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi.

Studi lain dengan 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari adalah 53% lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan bunuh diri . Bottom Line: Kopi tampaknya menurunkan risiko pengembangan depresi dan dapat secara dramatis mengurangi risiko bunuh diri.

Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah dari Beberapa Jenis Kanker

Biji Kopi: Kanker adalah salah satu penyebab terkemuka di dunia kematian dan ditandai oleh pertumbuhan yang tidak terkontrol dari sel-sel dalam tubuh. Kopi tampaknya melindungi terhadap dua jenis kanker ... kanker hati dan kanker kolorektal.

Kanker hati adalah penyebab utama ketiga kematian kanker di dunia, sementara kanker kolorektal menempati urutan keempat .Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki hingga risiko 40% lebih rendah dari kanker hati.Satu studi dari 489.706 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah dari kanker kolorektal .

Bottom Line: Hati dan kanker kolorektal adalah penyebab ke-3 dan ke-4 kematian kanker di seluruh dunia. Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah dari keduanya.

Kopi Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung dan Mei Turunkan Risiko Stroke

Dokter Perempuan Minum Kopi Hal ini sering mengklaim bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah .Hal ini benar , tetapi efeknya kecil ( 3-4 mm / Hg ) dan biasanya hilang jika Anda minum kopi secara teratur.Namun, efeknya dapat bertahan pada beberapa orang , sehingga tetap diingat bahwa jika Anda memiliki tekanan darah. Itu dikatakan , studi TIDAK mendukung mitos bahwa kopi meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bahkan , ada beberapa bukti bahwa wanita yang minum kopi memiliki risiko penyakit jantung .Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 20 % lebih rendah terkena stroke. Bottom Line : Kopi dapat menyebabkan peningkatan ringan tekanan darah , yang biasanya berkurang seiring waktu . Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung , tetapi risiko sedikit lebih rendah dari stroke.

Kopi Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Pembuat Kopi. Mengingat bahwa peminum kopi cenderung untuk mendapatkan banyak penyakit, masuk akal bahwa kopi bisa membantu Anda hidup lebih lama. Sebenarnya ada beberapa studi observasional yang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian lebih rendah.

Dalam dua penelitian yang sangat besar, minum kopi dikaitkan dengan risiko 20% lebih rendah dari kematian pada pria dan risiko 26% lebih rendah dari kematian pada perempuan, selama periode 18-24 tahun.

Efek ini tampaknya sangat kuat di penderita diabetes tipe II. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes yang minum kopi memiliki risiko 30% lebih rendah dari kematian selama periode penelitian 20 tahun. Bottom Line: Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi hidup lebih lama dan memiliki risiko yang lebih rendah dari kematian dini.

Kopi Terbesar Sumber Antioksidan di The Diet Barat

Secangkir kopi. Bagi orang-orang yang makan diet Barat standar, kopi sebenarnya bisa aspek sehat dari diet. Itu karena kopi mengandung sejumlah besar antioksidan. Bahkan, studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi dari kedua buah-buahan dan sayuran ... gabungan.

Kopi adalah salah satu minuman sehat di planet ini.